10 mythes qui te font stagner

À la salle, dans l'assiette, la nuit. Tu en crois au moins 6. Et chacun te fait payer de l'effort qui ne rapporte rien.

MytheTon shaker dans les 30 minutes, sinon ta séance est perdue

MytheLe cardio à jeun brûle plus de gras

MythePas de courbatures = séance inutile

MytheManger après 20h fait grossir

MytheLe muscle se transforme en gras à l'arrêt

MytheTranspirer fait maigrir

MytheLe squat abîme les genoux

MytheIl faut choquer le muscle en changeant tout

MytheLes BCAA sont indispensables

MytheIl faut s'entraîner tous les jours

Les 7 autres sont verrouillés. Chaque mythe vient avec le geste qui le remplace.

Débloque les 10
+ le geste à la place

Pas juste « c'est faux » : pour chaque mythe, ce qu'il faut faire à la place, en une phrase, selon les études. 1 page, gratuit.